Conseils pour le régime de mousson : 7 fruits et légumes à faible teneur en calories pour le régime de mousson (recettes à l’intérieur)


Régime de mousson : Un régime riche en fruits et légumes est toujours conseillé pour une bonne santé et une bonne forme physique. Manger des produits frais de saison disponibles sur les marchés présente d’innombrables bienfaits pour la santé. La mousson entraîne plusieurs problèmes saisonniers comme la grippe virale et le rhume. Il est important de renforcer l’immunité pour aider à résister à ces maladies. Les légumes comme les épinards (palak), les carottes (gajar), le gombo (bhindi) sont de riches sources de vitamines qui aident à renforcer l’immunité. Avec des fruits comme les pommes, le litchi et les cerises qui sont riches en antioxydants et en fibres. Tous ces fruits et légumes sont des produits de mousson frais et sains.

En plus de leur haute teneur en nutriments, ces fruits et légumes ont un peu calorique compter. Un décompte hypocalorique est parfait pour ceux qui suivent un régime pour réduire leur poids. Vous pouvez profiter des innombrables bienfaits pour la santé que procurent les produits de saison et maintenir votre régime hypocalorique sans faire de compromis sur l’un ou l’autre.

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Fruits de saison, les légumes regorgent de nutriments qui vous aident à lutter contre les maladies saisonnières

Pour vous aider à égayer ces légumes et fruits de manière délicieuse, nous avons une liste de recettes à préparer chez vous :

7 recettes spéciales de mousson pour vous :

1) Gombo de style méridional

Le gombo, également connu sous le nom de bhindi, ne contient que 33 calories pour 100 grammes. Il est riche en fibres et facilite la digestion. Cette recette facile à cuisiner est faite avec des ingrédients comme la moutarde et les graines de methi. Vérifier la recette ici.

2) Idli d’avoine faible en calories

Savourez ce délicieux petit-déjeuner à base de carottes râpées et d’avoine. Les carottes sont une riche source de vitamine A. L’avoine augmente le facteur santé de ce plat car elle est une riche source de protéines. Essayez maintenant.

3) Baingan Ka Bharta

Brinjal ou Baingan est disponible pendant la mousson de juin à juillet. Le légume contient 25 calories pour 100 grammes. C’est une riche source de vitamine K. Voici le Recette.

4) Mélanger les pousses d’épinards Pulao

Les épinards ou palak poussent bien pendant la mousson et ne contiennent que 23 calories pour 100 grammes. Le légume à feuilles est riche en antioxydants. Cette recette apporte une touche nutritive au pulao avec un mélange de pousses saines et d’épinards terreux. Regarde.

5) Thé aux pommes

La pomme est une bonne source de vitamine C, le fruit contient 52 calories pour 100 grammes. C’est idéal pour perdre du poids. Une gâterie sucrée de mousson parfaite. Vous pouvez jeter un oeil à ses avantages ici.

6) Jus de litchi à l’aneth

Le litchi ou le litchi contient 66 calories pour 100 grammes. Cette boisson rafraîchissante est composée de litchi fraîchement mélangé et d’aneth. Garnissez-le de jus de citron. Vous voulez essayer?

7) Sucettes glacées à la menthe Jamun

Jamun est un fruit acidulé qui aide à la perte de poids. Une tasse de jamun contient 75 calories. Cette recette utilise du jamun épépiné. Le jamun est mélangé avec du jus de citron et des feuilles de menthe rafraîchissantes. Congelez jusqu’à ce qu’il prenne et dégustez. La recette est ici.

Dites-nous laquelle de ces recettes de fruits et légumes saines et hypocaloriques avez-vous apprécié



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