Courir sur des arcs-en-ciel | Poursuite par l’Université de Melbourne


Les résolutions du Nouvel An qui s’estompent en février, du canapé inactif aux applications de 5 km qui se trouvent sur nos téléphones intelligents et aux abonnements au gymnase qui créent des dettes bancaires, pas des muscles.

Beaucoup d’entre nous ne connaissent que trop bien le “devrait” insignifiant lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice.

Beaucoup d’entre nous ne connaissent que trop bien le “devrait” insignifiant lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. Image : Getty Images

Mais le message de santé publique est clair et net depuis des décennies : l’exercice nous aide à vivre plus long. Plus récemment, des scientifiques ont montré que l’exercice peut protéger notre santé mentale.

Malgré cela, nous faisons des excuses, retardons et délibérons. Une bonne intention n’est pas toujours suffisante pour maintenir des niveaux d’exercice sains.

Avec la pandémie qui change notre façon de travailler, de nous connecter et de jouer, beaucoup d’entre nous constatent que nous passons encore plus de temps à rester assis. Ce mode de vie sédentaire peut avoir un impact sur notre santé mentale. À son tour, cela peut épuiser notre motivation à faire de l’exercice.

Alors, l’exercice pourrait-il être le remède de l’humeur dont nous avons besoin ?

En tant que neuroscientifique, j’ai constaté les effets positifs de l’exercice et du jeu pour stimuler la plasticité cérébrale, l’humeur et la mémoire.

Je fais partie d’une équipe qui étudie comment les souris sont protégées contre états du cerveau entraînant des pertes de mémoire, de la dépression et de l’anxiété lorsqu’ils vivent dans des terrains de jeux remplis à ras bord d’échelles et de cordes à grimper, de roues sur lesquelles courir et de matériaux à tisser dans des nids complexes.

Avec cette recherche en tête, j’ai fait équipe avec le célèbre artiste australien japonais Hiromi Tango. Ensemble, nous avons créé La roue, une installation artistique qui explore comment nous pouvons vivre activement dans le monde et rester en forme mentalement.

Wheel par Hiromi Tango et Dr Emma Burrows : Vue de l’installation, MENTAL : Head Inside, Science Gallery Melbourne. Photo : Alan Weedon

Tout comme un arc-en-ciel juxtaposé à un ciel d’hiver gris vole votre attention, notre arc-en-ciel La roue est une partie accrocheuse de l’exposition de la Science Gallery Melbourne MENTAL : la tête à l’intérieur.

La roue a la forme d’une roue de hamster à taille humaine. Ses caractéristiques remarquables : il est de couleur arc-en-ciel et enrichi de capteurs pour mesurer l’activité.

Les arcs-en-ciel sont rares et notre cerveau est habitué à s’occuper du rare. Hiromi est captivé par les arcs-en-ciel et a intégré cela dans notre travail ensemble.

Hiromi crée sa sculpture emblématique et son art textile en Australie et dans le monde depuis de nombreuses années. Elle est connue pour expérimenter des couleurs vives, des éclairages et des détails qui donnent vie aux liens invisibles que nous entretenons avec la nature, les autres et nous-mêmes.

Comme les souris, les gens interagissent avec La roue en courant ou en marchant à l’intérieur. Un volant accompagne la roue du hamster – les gens peuvent donc choisir de s’entraîner avec leurs mains ou leurs pieds.

Les participants peuvent conduire le volant rapidement ou aussi lentement qu’ils le souhaitent. L’informaticien Dr Tilman Dingler nous a aidés à fixer des odomètres aux deux roues. Ils enregistrent le nombre de kilomètres parcourus, leur vitesse de pointe ou le temps passé à faire de l’exercice.

Il y a aussi un livestream des mains ou des pieds des participants. Les personnes sur la touche peuvent regarder en ligne et encourager les autres pendant qu’elles font de l’exercice grâce à un bouton « J’aime ».

Le rire qui accompagne chaque kilomètre parcouru par les personnes utilisant Wheel est contagieux. Photo : Alan Weedon

Nous sommes impatients de savoir si les acclamations nous rendent plus susceptibles de rester actifs sur le La roue.

La roue de hamster a été fréquemment utilisée comme une analogie avec le fait d’être coincé dans un cycle. Nous avons renversé ce raisonnement. Au lieu, La roue explore les ingrédients clés qui nous aident à rester sur le volant et à nous engager à intégrer l’exercice dans notre routine quotidienne.

En plus d’explorer le rôle de la récompense sociale dans l’engagement dans l’exercice, Hiromi et moi convenons que lorsque l’exercice est amusant, il est certainement plus facile de s’y engager.

Le rire qui accompagne chaque kilomètre parcouru par les personnes utilisant La roue est contagieux.

Nous l’espérons La roue aide à illustrer que l’exercice ne doit pas être une tâche épuisante – nous pouvons tous trouver des façons différentes et nouvelles de faire de l’exercice qui sont joyeuses.

Donc, si l’exercice est une médecine de l’humeur, de quelle dose avons-nous besoin ?

L’exercice semble différent pour tout le monde parce qu’il s’agit de ce qui fait du bien notre corps. Études ont montré que même si vous faites de l’exercice, peu importe à quoi cela ressemble pour vous, vous pouvez annuler ce bon travail en restant assis plusieurs heures par jour.

Wheel explore les ingrédients clés qui nous aident à nous engager à intégrer l’exercice dans notre routine quotidienne. Photo : Alan Weedon

La clé est-elle pour stimuler de manière créative notre exercice accessoire ? Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur ? Courir sur une roue de hamster à taille humaine ?

Nous savons que faire de l’exercice régulièrement a un impact sur notre santé mentale, mais le maintenir n’est pas toujours facile. La roue peut faire la lumière sur les ingrédients qui peuvent nous aider à maintenir une activité régulière dans le temps, à constituer une réserve cérébrale qui nous protège tout au long de la vie.

C’est vraiment le pot d’or au bout de l’arc-en-ciel quand il s’agit de notre santé.

À la fois exposition et expérimentation, MENTAL est un lieu accueillant pour confronter les préjugés sociétaux et les stéréotypes sur la santé mentale. Il présente 21 œuvres d’artistes locaux et internationaux et de collaborateurs de recherche qui explorent différentes manières d’être, de survivre et de se connecter les uns aux autres. Ouverture en juillet 2021, réservez vos billets gratuits à présent.

Bannière: La roue par Hiromi Tango et Dr Emma Burrows : Vue de l’installation, MENTAL : la tête à l’intérieur, Science Gallery Melbourne/Photo : Alan Weedon



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