Les nutraceutiques expliqués : Renforcer l’immunité grâce à des changements de mode de vie ciblés


Les nutraceutiques sont extrêmement importants pour la santé globale, surtout maintenant à l’époque de COVID-19, car ils renforcent l’immunité. Lisez la suite pour tout savoir.

Les nutraceutiques sont des aliments fonctionnels sur le plan nutritionnel ou médical qui offrent des avantages médicaux ou pour la santé, y compris la prévention et le traitement des maladies. L’une des plus grandes conséquences d’une pandémie mondiale a été la croissance accélérée des offres nutraceutiques. Alors que l’accent mis sur une alimentation et un mode de vie sains gagnait du terrain avant la pandémie, l’année dernière a amplifié la nécessité de faire un effort supplémentaire pour renforcer l’immunité, maintenir un mode de vie sain et éloigner les maladies.

Construire et maintenir une immunité robuste, cependant, n’est pas simplement un processus en une seule étape. La base d’une forte immunité est un équilibre parfait atteint par un mode de vie sain et holistique, complété par une alimentation équilibrée, un apport en nutriments essentiels, un sommeil suffisant, des mouvements physiques et une bonne forme physique ainsi qu’une bonne santé mentale. Ces quatre facteurs, ensemble, aident le corps à lutter contre les maladies et à maintenir une santé et un bien-être optimaux.

NUTRACEUTIQUES POUR L’IMMUNITÉ

Au cours de la dernière année, le rôle des nutraceutiques dans l’aide, le renforcement et le maintien de l’immunité a été reconnu dans le monde entier. Au XXIe siècle, la faible fertilité des sols et l’utilisation accrue de traitements agricoles chimiques ont affecté les produits, entraînant une baisse significative de la qualité des aliments. En conséquence, le recours à des sources alternatives de nutriments essentiels est devenu le besoin de l’heure. Nutraceutiques sous forme de suppléments, des vitamines et des extraits naturels et végétaux sont concoctés pour soutenir une pléthore d’objectifs de style de vie ciblés – qu’il s’agisse de renforcer l’immunité, de gérer le stress, de troubles liés à la santé et même de beauté.

PRÉVENTION AVANT GUÉRISON

« Prévenir avant de guérir » est la philosophie qui sous-tend la consommation de nutraceutiques. Grâce à des changements d’habitude ciblés et à l’apport des bons nutraceutiques, on peut atteindre et améliorer ses objectifs de style de vie, et conduire à une productivité, une immunité et un bien-être améliorés. Soutenus par la science, voici quelques-uns des ingrédients actifs qui favorisent le renforcement de la réponse immunitaire et aident à combattre les maladies.

Curcumine

Ceci est enrichi en antioxydants et a des propriétés anti-inflammatoires, anti-arthrite, propriétés anticoagulantes et antihypercholestérolémiantes. La curcumine est également responsable de la plupart des propriétés médicinales du curcuma.

Probiotiques

Ceux-ci ont montré des avantages en empêchant la croissance de bactéries nocives et en aidant le système à absorber efficacement les nutriments contenus dans les aliments.

Vitamine C

Cela stimule la production de globules blancs, qui à leur tour rencontrent des agents pathogènes envahissants et des maladies.

Zinc

Cela stimule le métabolisme et favorise une meilleure santé cardiaque et nerveuse.

Acides Oméga 3

Ceci, en particulier l’EHA (Eicosapentaénoïque) et le DHA (Docosahexaénoïque), aident à maintenir une réponse inflammatoire saine et favorisent une réponse immunitaire active.

LES BONNES HABITUDES AIDE

La consommation de nutraceutiques est plus efficace lorsqu’elle est associée à des choix habituels optimaux qui améliorent encore le bien-être général et le mode de vie. Alors que le monde s’adapte aux nouvelles normes en ce qui concerne le travail à domicile et la diminution des stimuli externes, il est également impératif d’adapter sa routine pour répondre aux besoins de notre corps avec des modes de fonctionnement nouveaux et améliorés. Maintenir un équilibre travail-vie, même entre les quatre murs de nos maisons est plus important que jamais. Voici quelques étapes simples pour vous assurer de donner à votre corps ce dont il a besoin.

Maintenir des horaires de repas appropriés

Prévoyez 30 à 45 minutes pour un déjeuner sain, sans travail ni réunions, pour vous assurer que votre corps est régénéré de l’intérieur. Des horaires de repas dédiés définissent la discipline de l’horloge biologique du corps et permettent une meilleure absorption des nutriments essentiels, assurant le bien-être général.

Incluez des aliments riches en antioxydants dans votre alimentation

Ayez des aliments comme des fruits, des fruits secs, des légumes dans votre alimentation quotidienne. Une alimentation équilibrée, exempte de carences conduit à une productivité accrue, une réponse immunitaire plus saine et un corps et un esprit plus forts.

Inclure une activité physique modérée dans votre vie quotidienne

Levez-vous de votre bureau toutes les 30 minutes pour étirer vos muscles et revigorer votre corps. Assurez-vous d’engager vos muscles avec une activité physique modérée qui peut être effectuée en toute sécurité dans les limites de votre maison. La pratique du yoga sollicite presque tous les muscles de votre corps. La corde à sauter est une forme idéale de cardio en salle.

Réduisez le sucre, les boissons froides, l’excès d’huile et de sel

Avec une diminution des interactions externes et des mouvements, la réduction de votre consommation de sucre, de boissons froides, d’huile et de sel aide à garder votre corps en forme et actif, et réduit la sensation de fatigue et de paresse.

Incluez des probiotiques naturels dans votre alimentation

Les probiotiques ont un effet positif sur notre réponse immunitaire, aident à améliorer le microbiote intestinal et à réduire la sensibilité aux infections virales, y compris COVID-19. Les aliments riches en probiotiques comprennent le babeurre, le yaourt, les cornichons, le kimchi, le kaanji, les aliments fermentés et les suppléments qui peuvent être facilement intégrés à notre alimentation.

RENFORCER L’IMMUNITÉ, PRÉVENIR LES COMPLICATIONS POST-COVID

Le maintien d’une immunité optimale est le besoin de l’heure. Avec des taux d’infection endémiques et la forte transmissibilité du COVID-19, il est également impératif de reconstruire l’immunité et de renforcer le système de réponse du corps après avoir contracté le virus. Les symptômes post-COVID incluent généralement la faiblesse, l’anxiété, l’irritabilité, la perte d’appétit, la chute des cheveux, le manque d’éclat de la peau, une immunité réduite et des dommages aux poumons. Des études montrent que même si chaque personne subit des effets de sévérité différente, le renforcement du corps après la récupération est un processus lent mais crucial pour tous. Les experts recommandent certaines habitudes de vie clés à garder à l’esprit pendant que vous vous rétablissez de COVID-19.

Reposez-vous, reposez-vous et reposez-vous encore

Reposez-vous pendant 2 semaines après le test négatif. Une pléthore de symptômes de COVID-19 ne sont pas physiquement visibles, et ce sont ceux qu’il faut surveiller. Accorder à votre corps 10 à 14 jours de repos après un test négatif est crucial pour éviter tout effet à long terme sur le corps.

Le yoga aide

Pratiquez des asanas de yoga et exercices de respiration pour renforcer les poumons. Commencez par des asanas doux et faciles et revenez lentement à une pratique complète. Cela permet aux tissus pulmonaires de guérir lentement et de se renforcer chaque jour qui passe. Ne surchargez pas votre corps et vos poumons, soyez doux avec eux.

Adonnez-vous à vos loisirs

Adoptez des passe-temps et des activités qui éloignent l’anxiété et l’irritabilité. Faites circuler votre créativité et engagez-vous dans des activités à faible énergie qui vous procurent de la joie. Il est tout aussi important de recouvrer votre santé mentale après COVID-19.

Mangez sain

Maintenez une alimentation saine et équilibrée. Des repas riches en probiotiques et une alimentation équilibrée avec des protéines et des vitamines végétaliennes garantissent que votre corps guérit de l’intérieur. Les nutraceutiques tels que Lung Detox, les multivitamines, la bromélaïne et la curcumine améliorent l’absorption des nutriments essentiels dans votre corps qui aident à la récupération et au bien-être général.

Construire et maintenir l’immunité est un processus à multiples facettes, chaque changement de mode de vie conduisant à un bien-être élevé. Les nutraceutiques donnent à votre corps un coup de pouce supplémentaire de vitalité et vous aident à atteindre votre bien-être le plus pur en quelques étapes faciles. Il n’est jamais trop tard pour commencer car après tout, il existe toujours une version meilleure, plus forte et plus saine de vous-même, qui attend d’être atteinte.

(Cet article est rédigé par M. Sushil Khaitan, fondateur et directeur général, Pure Nutrition)

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